Personlig träning (PT)

Bryt invanda träningsmönster med inspirerande och rolig träning

Få ut så mycket som möjligt av din träning med hjälp av en PT. Träningsupplägget är skräddarsytt för dig och tar hänsyn till din bakgrund, eventuella begränsningar, målsättning och dina praktiska träningsmöjligheter. Gerdahallens erfarna PT-team kan hjälpa dig oavsett om du är nybörjare eller erfaren i gymmet med t.ex. att bli starkare, förbättra rörlighet och balans, eller träna för en specifik idrott. Din PT ser dig, pushar dig samt hjälper dig med teknik och utförande. Träna själv, träna med en kompis eller i en av våra PT Small Groups.

Träning med en PT kan vara det som behövs för att få igång en bra träningsrutin. Vi hjälper dig att nå dina mål samtidigt som vi minimerar skaderisken och effektiviserar träningen. Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag till PT-timmar?

Är du bara ute efter att få en genomgång av gymmet och kanske ett enkelt program? Vänd dig gärna till våra gyminstruktörer eller gymintro som är gratis för alla medlemmar. Se mer här.

Välj hur du vill träna med PT

PT25

PT55

PT Duo

PT Small Group

PT25 är för dig som vill komplettera din träning med tekniktips, inspiration till nya övningar eller som vill ha ett kortare intensivare pass i gymmiljö på 25 min.

Pris: 362,50 kr per gång*

*Priset är baserat på vårt bästsäljande paket

PT55 är vår allra vanligaste PT-tjänst. Du får en bra och omfattnade träning med god tid att fokusera och specialisera på specifika moment eller lyft under 55 min.

Pris: 595 kr per gång*

*Priset är baserat på vårt bästsäljande paket

PT Duo passar dig som vill träna tillsammans med sambon, kompisen eller arbetskamraten hjälp och sparring av en PT. Finns som 25 och 55 min pass.

Pris: 395 kr per person & gång*

*Priset är baserat på vårt bästsäljande Duo55-paket

PT Small Group är för dig som vill träna i en liten grupp men ändå ha fördelarna av att träna med en PT. Läs mer här om vilka grupper vi erbjuder just nu.

Pris: 1695 kr*

*Priset är baserat på en grupp över 6 tillfällen à 55 min

Varför ska du träna med PT?

1. Din träning är upplagd efter dina behov och mål
Din PT hjälper dig att sätta mål för din träning och en konkret plan för att nå dem; oavsett om det är att utföra en viss övning, träna för en specifik idrott eller att komma igång med träning och bli hälsosammare. Du kommer även att nå dina mål snabbare.

2. En PT håller dig ansvarig för din träning
När du bokar träning med en PT är det större sannolikhet att träningen blir av. Det är svårare att skippa träningen när det är någon som väntar på just dig!

3. Träningen blir roligare samtidigt som du minskar risken för skador
Med en PT får du inte bara hjälp att planera din träning i gymmet, du blir även introducerad till nya övningar och variation, som kan ta dig utanför din komfortzon. Du får hjälp med form och teknik, vilket innebär att du minskar risken att bli skadad. Träningen blir också roligare när du kan dela den med någon!